| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 奶油玉米浓汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于吹喇叭42分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备黄油，面粉，鸡蛋打散，火腿切小丁。
2、小火将黄油溶化，加入面粉炒至微黄（不要炒焦了）
3、锅内加入玉米酱，玉米粒，火腿及清水。
4、煮开后，汤会变的浓稠，开大火加入蛋液。
5、熄火加入调味料即可。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、茄子、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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