| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 冰花水饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于登山摩托95分钟消耗的热量510 | |||||
1、包好的饺子摆入不粘锅，
2、把包好的饺子摆在不粘锅内。
3、倒少量油，小火慢慢煎。
4、淀粉与水的比例1:2.
5、饺子煎熟，冰花成型后，倒扣在碟中。
6、好吃又漂亮的冰花水饺。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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