桂圆红枣糯米粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、益智健脑等功效；可与鹌鹑、薏米、南瓜搭配；与葱、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、御寒、气血不足等功效；可与百合、小米、鹌鹑搭配；