小鱼吃虾米的热量/卡路里_小鱼吃虾米的做法

虾仁半斤、黄彩椒 50克、红彩椒 50克、黄瓜 50克、鸡蛋清半个、葱适量、玉米淀粉加饭酒各20克、花生油 25克、红、黄小番茄各1个、香菜叶少许、姜适量、盐少许、鸡精少许

1、将开背虾仁洗净控水，放入一容器中，加1克盐用手抓上劲，再磕入半个鸡蛋清抓匀，再加入玉米淀粉抓匀，腌制10分钟
2、将小番茄切半、黄瓜切片制作成金鱼状摆好盘，用香菜叶点缀成水草状
3、取净炒锅坐火烧热，倒入花生油烧至8成热，用葱姜粒爆锅，迅速倒入浆好的虾仁快速翻炒至变色，烹入加饭酒，倒入彩椒和黄瓜丁，加1克盐、两克鸡精，迅速翻炒均匀出锅装盘。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、补肾壮阳、通乳等功效；可与圆白菜、紫菜、豌豆搭配；与西瓜、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、减肥强体等功效；可与墨鱼、蜂蜜、黑木耳搭配；与金桔、哈密瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

小鱼吃虾米的热量和减肥功效