| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于蹲起64分钟消耗的热量240 | |||||
1、雪梨洗净，切去顶端，挖出梨核，成雪梨盅。
2、将冰糖放入雪梨盅中，加凉开水，入笼蒸30分钟，取出即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、防癌、化痰等功效；可与百合、姜汁、芝麻搭配；与猪蹄、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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