| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 芹菜猪肉包热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于摇摆舞246分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备的材料。
2、面粉加发酵粉，一点白糖，水和成面团发好。
3、芹菜洗净，剁碎。
4、开水锅里焯烫一遍。
5、过凉水挤干水分。
6、猪肉，生姜剁碎。
7、把猪肉，芹菜，生姜，生抽，料酒，鸡精，盐，一点白糖加在一起。
8、一个方向搅拌上劲。
9、发好的面团分成小剂子，压扁。
10、包入做好的馅，醒十几分钟，上笼大火蒸半小时左右就可以。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；可与卷心菜、冬笋、芸豆搭配；与雪梨、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、清热解毒等功效；可与菜花、鸡肝、鸭肉搭配；与河蟹、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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