| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 日全食 墨西哥炒饭热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于钓鱼168分钟消耗的热量180 | |||||
1、用中火在中等单柄锅内用油将米饭翻炒约3分钟。加入鸡汤并煮至沸腾。
2、加入洋葱、圆椒、墨西哥辣椒和西红柿，翻炒。
3、加入鸡精、盐、青椒、小茴香、芫荽叶和大蒜调味。煮沸，加盖并将火调至小火，继续煮约20分钟即可。
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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