豆豉鲮鱼的热量和减肥功效

鲮鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健筋骨、通小便、益气血等功效；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、促进吸收、伤寒寒热等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、高脂血症等功效；