| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煮鸡热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于走路15分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸡蛋加水煮熟.
2、煮好的蛋剥掉壳后在每蛋上划几刀
3、加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.
4、所有的材料煮干即可.
5、装盘即可享用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆、干贝、荠菜搭配；与豆奶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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