| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1188千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 粥水排骨汤热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于水中有氧健身操297分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜排骨切块、用油盐腌制1小时以上
2、大米泡发后倒入搅拌机打碎，5碗水将米碎煮开，倒入排骨煮30分钟，倒入枸杞再滚5分钟——好啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、茄子、南瓜搭配；与黄豆、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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