| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 紫甘蓝炒干豆腐热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于背包旅行8分钟消耗的热量420 | |||||
1、将紫甘蓝清洗干净，切成丝装入盘中待用。
2、将干豆腐清洗干净，切成丝装入盘中待用。
3、热锅放油，爆香葱姜末。
4、倒入紫甘蓝翻炒均匀。
5、放入干豆腐丝翻炒，加入精盐，五香粉。
6、翻炒均匀，炒至熟，最后加入味精调味。
7、翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与木耳、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
