番茄木耳烧菜花的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、健胃消食等功效；可与茭白、蜂蜜、黄鱼搭配；与鳙鱼、猪肝、白酒相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、解毒、提高免疫力等功效；可与牛肉、西红柿、猪里脊肉搭配；与笋瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、便血、充饥等功效；可与草鱼、豇豆、鱿鱼搭配；与萝卜、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；