虾仁韭菜盒子的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、补肾等功效；可与绿豆芽、牡蛎、海虾搭配；与蜂蜜、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与荷兰豆、大白菜、葡萄搭配；与洋葱、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、小米、茼蒿搭配；与菠萝、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；