| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯甜点一款热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于斜板仰卧起坐38分钟消耗的热量259 | |||||
1、将地瓜蒸熟，然后去皮打成泥
2、在地瓜泥里加琼脂、糖和无味奶油，熬煮后倒进容器里，放进冰箱。
3、冻成形后拿出来，淋上炼乳就OK了。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、糙米、大米搭配；与柴鸡、鸡蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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