金枪鱼紫菜卷的热量和减肥功效

1、先用电饭煲蒸一小锅白米饭。

2、打开一盒金枪鱼罐头，将金枪鱼肉取出，沥干水份后碾碎，加入2勺沙拉酱和少许盐，拌匀。

3、适量紫甘蓝洗净，切丝。

4、盛出大约两碗米饭，加入1勺香油、少许盐、适量白芝麻，拌匀。

5、在案板上垫好保鲜膜，放1片海苔，均匀地在海苔上铺一层拌好的米饭，再用手蘸点凉水将米饭稍稍压实。

6、将铺好米饭的海苔翻身，米饭朝下，海苔朝上。

7、在海苔上放上拌好的金枪鱼肉和切好的紫甘蓝丝。

8、稍稍用点力慢慢卷起。

9、切成适口大小，最后再撒上少许白芝麻。