西洋参营养米糊的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与谷类、红枣、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、延缓衰老等功效；可与大花蟹、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；