圣诞美食-黑胡椒奶油意面的热量/卡路里_圣诞美食-黑胡椒奶油意面的做法

1、煮意面
2、煮面的时候呢可以开始准备材料了呵呵，洋葱，烤肉切丁
3、热锅油，放洋葱进去炒接着加烤肉，豌豆和玉米粒炒一会儿，加盐调味，再加黑胡椒和奶油奶酪炒匀
4、将意面放入锅中一起炒（尽可能不要带水进去），加3-4汤匙酸奶油，在加马苏里拉奶酪进去炒均匀，关火。放入烤盘中200度烤5-8分钟就完成啦！（也可以不用烤的，最后再锅中多炒一会儿马苏里拉奶酪变软拉出丝就好了）

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、益肺宁心、延缓衰老等功效；可与烤肉、豌豆、酸奶搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、延缓衰老等功效；可与小米、大蒜、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥提味、增进食欲等功效；

圣诞美食-黑胡椒奶油意面的热量和减肥功效