炸酱面的热量/卡路里_炸酱面的做法

1、将花肉切丁黄瓜辣椒切丁葱姜切末再把黄瓜丝。
2、把锅烧热放入少许油将花肉倒入煸炒放入葱姜末炒出香味放入面酱（炒时把火关小一点火大容易糊锅）然后加少许水（如果用高汤味会更好）再放味精少许糖出锅前再把黄瓜丁辣椒丁倒入然后在出锅。
3、在煮面条锅中倒水大火烧开下入面条待煮熟之后捞出过一下凉水捞到容器里。
4、把面盛入碗里倒上做好的炸酱再放入黄瓜丝即可。

面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、土豆、醋搭配；与小白菜、番茄、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、减肥、促进消化等功效；可与鹌鹑、虾、白菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

炸酱面的热量和减肥功效