银耳雪梨百合羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、提神、强心等功效；可与冰糖、莲子、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、降火等功效；可与银耳、姜汁、芝麻搭配；与大花蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有养颜、促进血液循环、润燥等功效；可与核桃、绿豆、竹荪搭配；与羊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；