| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蚝油冬菇扒生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于壁球6分钟消耗的热量720 | |||||
1、冬菇泡发洗净，生菜洗净；
2、将冬菇放过面水，和鸡油一起炆至干水后，倒入蚝油、糖拌匀；
3、生菜开水灼熟捞起；
4、生菜垫底，冬菇在上，逐一码好，将剩余的冬菇汁均匀浇在菜上面——OK！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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