| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 肉松迷你小面包热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于瑜珈90分钟消耗的热量210 | |||||
1、面粉、鸡蛋、糖、食用油、奶粉和在一起加些发酵剂，发面团。大家可以参考别的面包发面的方法，我这里就不讲了，反正我也不太讲究，大概差不多就行。
照片传不上，算了
2、面发好后，擀薄，沿边放上肉松，有时我也会放豆沙，更好吃，因为很甜啊
3、卷好，边上抹蛋液方便粘住边上
4、摆盘，每个挤子很小，一口一个，宝宝吃起来方便啊，我也爱吃，记得表面刷蛋液上色啊
5、在微波炉里大概正面8分钟返面6分钟，就好了
6、这是最后成品
7、和鸡蛋比比，真的好迷你啊
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米面、菠菜、海虾搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润燥、生津液等功效；
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