| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 三文鱼圆海带汤热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡,相当于上网5分钟消耗的热量90 | |||||
1、三文鱼鱼皮去掉
2、将鱼肉放在搅拌机中，加入蛋青，淀粉，水，油，盐，葱丝。
3、用搅拌机搅拌成糊，倒入小碗中
4、再用打蛋器打至浓稠
5、锅中放温水，下入鱼圆，海带打结，千张打结，水开后，倒入海带和千张，稍煮调入少许盐即可。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗肿瘤、增强免疫力等功效；可与油豆腐、冬瓜、生菜搭配；与甘草、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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