| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 南瓜葡萄干玛芬热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡,相当于打理草坪148分钟消耗的热量330 | |||||
1、所有材料称好份量。
蛋加糖、炼乳、盐用打蛋器搅拌均匀加入油再次搅拌均匀。
2、加入南瓜泥搅散后放入牛奶搅匀成液体状。
3、筛入低粉、泡打粉、小苏打。
4、用刮刀以不规则的方向拌匀成糊。
5、加入葡萄干再次以不规则的方向拌匀。
把面糊放入模具约七分满烤箱预热180度 放入中层上下火烤15分钟左右。
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、暖肾等功效；可与橙子、蜂蜜、虾仁搭配；与螃蟹、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、通便等功效；可与墨鱼、鲈鱼、红枣搭配；与青蟹、鲤鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
