| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜香煎茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于滑雪9分钟消耗的热量420 | |||||
1、将长茄子去皮洗净切成厚片再剞十字花刀，用盐腌入味，拍上干淀粉，蘸上蛋黄液；
2、坐锅点火放入油，油温4成热时，放入茄子片炸至金黄色时捞出；
3、锅内留余油，油热放入葱蒜，炒出香味时，倒入一点高汤、盐、生抽、白糖、鸡粉、用水淀粉勾芡，最后淋在茄子上就OK了。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、益肝、养颜护肤等功效；可与黄豆、明虾 、鲇鱼搭配；与螃蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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