| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果杏仁麦片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于水球16分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅里注入适量清水煮沸后加入半碗麦片。
2、略煮片刻麦片煮至熟透。
3、加入半碗牛奶继续煮沸。
4、加入切成粒的苹果。
5、只需煮片刻加入少许红糖即可熄火，食前放几颗杏仁即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与桃子、青鱼、番茄搭配；与鹅肉、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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