| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 木瓜酸汤挪威三文鱼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于高台跳水7分钟消耗的热量180 | |||||
1、三文鱼头用盐、芹菜、洋葱腌一下，放上锅煮10分钟去头、骨备用。
2、木瓜去皮切块，西红柿去皮切碎，鲜姜切片备用。
3、锅中放入少许油，加入西红柿、姜炒透出汁，冲入汤烧开，放入木瓜、枸杞、青柠檬及鱼头炖20分钟至汤色白浓即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、通乳等功效；可与带鱼、红枣、蘑菇搭配；与南瓜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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