| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 586千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 童年的鸡蛋饼干热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于垒球171分钟消耗的热量240 | |||||
1、糖 鸡蛋打发，在打发的鸡蛋中筛入面粉
2、烤箱预热，烤盘铺好油纸，用圆嘴挤到烤盘里，放入烤箱190度，15分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、银鱼、西红柿搭配；与菠萝、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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