| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 锅烧四季豆乌冬面热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于体能训练54分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉糜加少许酱油，盐，糖，淀粉，料酒腌一下。
2、锅烧热了后再加色拉油，加葱花爆香后，再加入肉糜烹一些料酒翻炒熟，最后就是加入四季豆，和少许水焖一下。
3、另外一口锅烧开水，把冷冻乌冬面煮一下，再过冷水。这样口感会更好的哦!
4、把乌冬面放在炒锅里，翻炒一下就OK!
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、益气健脾、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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