| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 1016克 | 萝卜丝饼热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡,相当于做头发1675分钟消耗的热量60 | |||||
1、把面粉用水和盐和成面团，要看好上面的比例，如果你做的少，比例也要减少啊。
2、把和好的面醒15分钟后，把油倒入盆中，把面切成小段，包一个馅饼的量，用手弄成长条，放到油盆里，醒一个小时，油一定要浸过面。
3、把火腿切丁，加入肉馅，把萝卜切成丝，热水开锅焯下，再过凉水，空干水放到肉馅中，加调料拌匀
4、醒了一个小时的面拿出来，擀成十公分宽的片，然后面的左端放在左手掌上，向外抻，一直抻到又薄又长，然后把肉馅放在一端，以叠三角弄的方法卷起来，然后竖起来，压扁，上锅煎，就可以出锅吃了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、痰嗽失音等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与阿胶、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、蘑菇、白菜搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补钙等功效；可与菜花、山楂、豆腐皮搭配；与海虾、梨、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
