戒燥烧素三样的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、延年益寿、治便秘等功效；可与白菜、红枣、鸡肉搭配；与牛腩、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与牛肉、芹菜、草鱼搭配；与明虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；