| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆汤&绿豆乳热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于扭腰89分钟消耗的热量356 | |||||
1、小绿豆洗净，放入锅中，加水，大火煮沸。
2、水沸后转中火慢慢熬至豆烂，汤变色，加糖。
3、捞出煮烂的绿豆及豆皮，加点豆汤，浇上炼乳。
4、将豆汤和豆乳放凉后放入冰箱冰镇。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗过敏、降血脂等功效；可与豇豆、西瓜、黑木耳搭配；与番茄、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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