| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 丝瓜蛋汤-适合夏天喝的汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于羽毛球40分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋打散在容器中，加入料酒和色拉油搅拌好，丝瓜去掉外皮后，切成滚刀状
3、锅中放水，倒入丝瓜
4、水开后，倒入鸡蛋，起锅时，放入盐即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、祛风、解暑除烦等功效；可与海虾、基围虾、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与小米面、小米、紫菜搭配；与鹅蛋、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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