| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 878千卡 | 366千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 红糖核桃饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于迪斯科288分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油融化成液体，倒入红糖，搅拌匀，再加入鸡蛋液和蜂蜜，搅拌均匀
2、面粉和燕麦片、盐混合，将糖油液倒入，拌匀成面糊
3、将蔓越莓干、核桃碎、花生碎倒入，搅拌匀
4、将面糊摊成小饼放在烤盘上，180度烤约12－15分钟（根据饼的大小厚度做调整） 怎么样，太简单了吧~~~~~~一句话概括一下就是：把黄油融化，所有材料拌匀就OK~~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、促进血液循环、缓解压力等功效；可与香蕉、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与洋葱、韭菜、小米面搭配；与豆奶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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