| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 心心相印-酸奶紫薯泥热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于摇摆舞56分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯上蒸锅蒸熟
2、剥皮用勺子碾成泥
3、薯泥显干的话加点鲜牛奶搅拌均匀
4、用模具刻出你喜欢的图形；往薯泥上倒上酸奶,加点薄荷点缀一下就ok了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补虚乏等功效；可与莲子、猪排、猪小排搭配；与河蟹、西红柿、燕麦相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有目赤、身热、透疹解毒等功效；可与西瓜、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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