南昌特色肉末茄子的热量和减肥功效

1、先来切茄子，这种切盘龙茄子的方法比较适合一般的家庭操作，也就是菜鸟级别的，是米芽参照网上切蓑衣黄瓜的方法切的，拍砖的请绕行哈……
首先茄子要选这样比较直的，而且不要太粗，在茄子两边各放一只筷子。

2、刀和茄子成大概60度角（你可别拿量角器在那儿跟我量哈），开始切，厚度大概是0.5厘米。

3、一下子就切完了一面了！

4、掉转头，再翻面，跟刚才的方法一样，继续切！

5、切好后放在盘子里的样子！

6、炒锅放适量油，烧至四成热，转中火，下茄子炸。

7、炸茄子的时候，将所有的配料切碎备用。

8、茄子炸软了，用锅铲稍微压一下。

9、茄子炸软后倒入漏勺控油。

10、再放入盘中，整好形状。

11、炒锅留少许底油，加肉末翻炒。

12、肉末变色后再放入干辣椒和蒜末炒出香味。

13、加料酒、老抽和150毫升水。

14、加少许白糖、1小勺盐、1小勺鸡精（米芽家的放盐和鸡精的小勺就是这样滴），炒匀，小火熬两三分种。

15、在茄子上撒些葱花。

16、熬好的汤汁加水淀粉，让汤汁更浓稠即可，不用太稠了。

17、将熬好的汤汁浇在茄子上即可。