面点师课程-锅贴的热量和减肥功效

1、猪肉剁碎。青菜择洗干净切碎，挤干水分。海米泡好切丁，木耳切成小片。猪肉馅放盆内，加姜末，酱油，盐，味精，花椒水，拌匀加适量清水，顺一个方向搅拌至肉馅呈粘稠状。放进菜末，葱花，淋少许麻油拌匀待用。

2、面粉放盆内，倒入250克开水，搅拌均匀后，放案台上晾凉，再揉匀揉透，搓成长条，揪成重约15克的剂子，逐个按扁，擀成圆形片。

3、左手托皮子，右手用馅尺抹入约15克的馅心，再用右手拇指食指对折捏成有花褶的月牙状饺子形。

4、平锅上火烧热，擦一层油后码入生坯稍煎，倒入清水，水量是锅贴生坯的1/3高，盖严盖子。待锅贴底部呈金黄色时，淋入少许油，再略煎一会儿，盛出，底部向上码于盘内。