腊肉茄子煲的热量和减肥功效

1、将茄子切成片（圆茄子）或条（长），撒盐腌制15分钟

2、腊肉放入沸水中煮约20分钟，捞出切片

3、葱切丝，蒜切末，干辣椒剪段

4、锅里放多点油，放八角和香叶煸香。将茄子煎一下，煎到微黄即可

5、放入少许油，将葱，蒜和辣椒放入煸香，倒入茄子和腊肉一起翻炒，放甜面酱，醋（2勺），糖（1勺），改小火

6、砂锅底垫入发好的茶树菇，炒锅放水没过锅中的菜即可，加热到煮沸，倒入砂锅内，放入香叶，盖上盖小火慢炖30分钟

7、等水已经只有一半的时候放入切好的小块面筋。

8、最后，加盐（少许）也可以是老抽，鸡精起锅。