| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 95千卡 | 38千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 凉粉拌青瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于林业工作14分钟消耗的热量480 | |||||
1、凉粉切条。
2、青瓜去皮洗净切丝。
3、蒜切末，葱切花。
4、小碗里放入蒜末葱花，加入所有调味料拌匀成汁。
5、将青瓜和凉粉码入盘中，浇上味汁拌匀即可食用。
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、益脾胃等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
