| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 红烧鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于吃东西603分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼开膛去除内脏，剪掉鱼头，把鱼切成3段
2、开火坐炒勺倒油，油为一般的炒菜量就行，烧热油
3、把一碗的配料倒进去
4、锅开后再放鱼，锅再开后转小火至收汁，出锅装盘即成
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有贫血、早衰、防衰老等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
