| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 冰淇淋苹果饼热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于包装礼物647分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果去皮，切碎，
2、鸡蛋打散，将苹果碎抹倒在蛋里，加入糖、面粉、米粉，搅匀，
3、面粉与米粉比例 1：1。
4、记住不要加水。
5、将锅烧热，放油，最后是放黄油。
6、将调好的苹果陷，放进煎锅里。
7、中火，将饼煎成两面黄。
8、盛在盘里，放上两冰淇淋球，来上一杯不加糖的咖啡。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、枸杞、桃子搭配；与海鲜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆肉、西红柿搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾、补血等功效；
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