蛤蜊炖羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补精血、温补肝肾等功效；可与辣椒、白萝卜、豆腐搭配；与醋、南瓜、首乌相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、化痰、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与柑橘、无花果、田螺相克，同食可能会引起不适；