| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑麦面粉 | 克 | 550千卡 | 357千卡 | ||
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 黑米糖酥饼热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于做饭370分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉加黑米面及水和匀，略发。
2、将面粉加入豆油和成面团。
3、黑米面团擀好，包入油面团。
4、包好像这样。
5、然后擀好卷成卷。
6、再将卷好的卷切成段。
7、白糖加少许面粉拌匀。
8、把小面团包入糖粉， 按扁， 沾上芝麻。 入烤箱烤约8分左右。
9、这是包了豆沙的。
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、滋阴补虚、强身健体等功效；
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