| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蜜汁土豆软软滑滑好滋味热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于酒保245分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆去皮煮熟烂，我的土豆比较大，所以切成块状再煮，方便煮烂。
2、土豆捣烂后加入面粉搅拌成团，做成小圆饼备用
3、热油，放入土豆饼
4、煎至两面金黄，土豆饼被煎透后捞出
5、锅中留油，炒熔蜜糖，入水
6、下入土豆饼，使蜜汁均匀裹上倒出即成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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