花果鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、通乳汁、美容抗皱等功效；可与黑木耳、黄豆芽、西红柿搭配；与猪大排、乌鸡、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、美容等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、生津止渴、防癌等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；