| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 粉蒸马兰热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于泡澡496分钟消耗的热量120 | |||||
1、马兰清理干净，沥水
2、马兰上撒上适量面粉
3、撒完后，拌匀，使马兰的叶片上都沾有均匀的面粉
4、放锅里蒸５分钟即可
5、蒸的同时，把调料倒入一碗里搅拌均匀
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
