新年瘦身-蔬菜总汇沙的热量/卡路里_新年瘦身-蔬菜总汇沙的做法

1、甜椒不用说了，切条。黄瓜和萝卜我是用工具做的。
2、黄瓜是用这个切的，黄瓜与工具垂直擦一次，然后转90度擦一次。我的黄瓜水分太大，效果不理想。
3、萝卜先切厚片，再用这里切条。
4、我经常用它们擦土豆丝，分粗、细两种。
5、沙拉酱：可以尝试两种口味。第一种：橄榄油苹果醋盐。橄榄油与苹果醋的比例为1比2，盐看蔬菜的量添加。第二种：市售的沙拉酱，我用的是“丘比脂肪减半香甜口味”的沙拉酱。

苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗炎消肿、清热解毒等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、健脑安神等功效；可与土豆、绿豆芽、木耳菜搭配；与圣女果、油菜、番茄相克，同食可能会引起不适；

红心萝卜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、止咳平喘、治疗便秘等功效；可与白果、核桃、牛奶搭配；与猪蹄、薏米、葛根相克，同食可能会引起不适；

新年瘦身-蔬菜总汇沙的热量和减肥功效