| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡茸蘑菇汤热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于儿童足球48分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料大集合
2、鸡胸肉放少许盐和胡椒粉用微波600W打3分钟
3、圆菇擦干净和牛奶一起打碎
4、锅里放牛油和面粉一起炒成面浆盛出待用
5、鸡肉放凉后，用手撕成细丝
6、把蘑菇浆和面浆、鲜奶油一起放入锅里，慢火煮开
7、最后加少许盐和胡椒调味
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、温中益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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