| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 脆皮炸鲜奶热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于草地保龄球210分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备齐所需材料
2、鲜奶、玉米淀粉、砂糖、黄油一起倒入小锅里，用中火边煮边搅拌，一直煮至粘稠状
3、倒入保鲜盒放入冰箱冷藏凝固
4、泡打粉按说明兑入面粉加水勾兑成面浆
5、把凝固的奶块切成小条，裹上面浆用大火炸至表面金黄即可，吃的时候可以蘸炼乳
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、宽肠胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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