| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 太白鱼头热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于滑冰35分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鱼头洗净，对半切开。
2、起油锅，将鱼两面煎一下。
3、先加入料酒炝锅，然后加适量的水烧开。
4、豆腐切成一厘米的厚片。
5、鱼汤开后加入豆腐烧开后中火煮20分钟左右。
6、起锅前，加入白菜苗几根，加盐、鸡精调味就行了。
7、漂亮的鱼头炖豆腐。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利小便、生津止渴等功效；可与鲫鱼 、白萝卜、鳗鱼搭配；与茭白、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
