| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 鸡蛋肉松三明治热量/卡路里1038千卡 | |||
1、将牛奶倒入搅拌桶,在桶的四个角分别加入盐、糖、色拉油和鸡蛋液。
2、轻轻加入面粉,在面粉上挖一个小孔,加入酵母,再用面粉将其封好。
3、将搅拌桶放入面包机内,选择欧式面包(或普通面包),重量选择750克,颜色选择“中”。
4、然后面包机开始工作,一般是3小时左右,中途会提示加入果料,如果不加果料十几秒后会自动跳过。
5、面包烤好后的效果图。这个面包我在昨天晚上烤制,今天早上才取出面包机的成品。
6、将土司切成片,看着这么漂亮滴土司片。心里别提多美了!
7、土司片抹沙拉酱,放生菜片、番茄片,撒上肉松,再盖上面包片;将土司切成两半,装盘就OK了。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、改善睡眠、美白等功效;可与桃、木瓜、甘蔗搭配;与果汁、番茄酱、金桔相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与肥牛、青椒、生菜搭配;与茶叶、地瓜、柿子相克,同食可能会引起不适;
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